근육이 빠진 자리에 지방이 채운다

 

 

 

근육이 빠지면 지방이 늘어납니다.

 

근육이 빠지면 지방이 채워지며 같은 무게라도 지방은 부피가 크고

 

근육은 탄탄하기 때문에 부피가 작습니다.

 

그래서 몸무게가 같아도 근육이 있으면 슬림해 보이고 탄탄해 보이는 이유입니다.

 

 

근육은 외형적인 몸매뿐만아니라 건강하고도 직결됩니다.

 

근육 감소로 인해 사망률이 6배~8배 증가, 대사증후군도 8배 증가.

 

또한 근육 감소ㅗ 인해 골절로 인해 불안 심리가 발생되고,

 

활동성이 저하되며 성격적인 변화도 일으키게 됩니다.

 

신체기능이 떨어지면 인지기능도 떨어지고

 

결국 근육감소로 인한 노화로 신체기능 저하 및 일상생활 수행능력 하락, 치매의 위험도 점점 높아질 수 있습니다.

 

 

이와같이 우리의 건강에 직결되는 근육량은 꾸준한 근육운동을 통해

 

내 몸의 근육 비율을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

외모상의 아름다움뿐만아니라 건강을 위해 근육운동은 필수 입니다.