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STORY/건강 이야기

소고기가 혈관 건강에 미치는 주요 악영향 소고기가 혈관 건강에 미치는 주요 악영향​1. 포화지방 함량2. 트랜스지방 및 가공육 섭취3. 철분 과다 섭취4. 고혈압 위험5. 발암성 및 혈관 손상을 유발 https://youtu.be/BnsWFBP0JYI 소고기는 고단백 식품이며 여러 영양소가 풍부하지만, 과도한 섭취는 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 소고기가 혈관 건강에 미치는 주요 악영향 요인들입니다.​1. 포화지방 함량 : 소고기, 특히 기름이 많은 부위는 포화지방이 높습니다. 포화지방은 LDL 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 유발하고, 혈관 벽을 좁아지게 하여 혈류를 방해할 수 있습니다. 결과적으로 심장 질환과 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다.​2. 트랜스지방 및 가공육 섭취 : 소고기를 가공한 소시지, 햄, 베이컨 .. 더보기
동맥경화 원인 및 증세 동맥경화란? 動脈硬化 / atherosclerosis / arteriosclerosis 용어의 오해 때문에 두가지를 뜻한다. 위 영어에서 atherosclerosis와 arteriosclerosis 두가지를 적었는데, 흔히 일반인들이 말하는 동맥경화는 atherosclerosis를 말한다. 그러나 실제 atherosclerosis는 죽상경화증(粥狀硬化症)으로 번역해야 옳고 arteriosclerosis가 진정한 의미의 동맥경화이다. 둘다 대개 노인성 변화의 하나로 나타나지만 기타 원인에 의해서 젊은 나이에도 나타나는 경우도 있다. 위 두 가지가 동시에 나타날 수도 있다. 의학코드명은 I70이다.  원인 및 증세 Atherosclerosis(죽상경화증)의 athero-는 죽(粥) 형태의 물질이 혈관 벽에 .. 더보기
처녀성 검사?? 항정자 항체검사 제대로 알기 항정자 항체검사 관련해서 인터넷 상에 다음과 같은 글이 많이 올라 온 것을 볼 수 있습니다. 항원-항체반응을 이용한 검사이다. 남성의 정자가 입이나 질, 항문, 기타 점막 등을 통해 여성의 체내에 들어가면 여성의 몸은 이를 항원으로 간주하고, 이에 대한 항체를 생성한다. 이 항체는 소멸되지 않기 때문에 평생 여성의 몸 안에 남게 된다. 그러나 정자가 체내에 들어가지 않게 관계를 맺으면 항체는 생기지 않는다. [요즘 부부가 의학적으로 볼때 신체상 아무런 이유가 없음에도 불임이 되는 경우가 늘어나고 있다. 이경우 한가지 의심해 볼수 있는것은 여자가 배우자 이외에 다른 남자와 오랜 성관계를 가졌을수 있다는 것이다. 이럴경우 오랜 성관계를 가진 남자 이외의 정자를 항체가 강력하게 공격하기 때문에 불임이 된다.].. 더보기
동맥경화 예방 상식!　콜레스테롤이란? (HDL? LDL?) 동맥경화 예방 상식! 콜레스테롤이란? (HDL? LDL?) 동맥경화는 혈관 내벽에 콜레스테롤과 칼슘이 침착(沈着)되어 혈액의 통로가 좁아지는 것으로 여러 가지 합병증을 일으키는 질병이다. 특히 콜레스테롤 덩어리가 대동맥과 관상동맥을 막고 있으면 생명과 직결되는 중대한 병을 일으키게 된다. 예를 들어 심근에 산소와 영양소가 부족하게 되면 협심증이, 동맥의 내벽이 콜레스테롤로 완전히 폐쇄되어 필요한 물질이 운반되지 못하면 심근경색이 일어나게 된다. 또한 뇌혈관이 막혀 뇌 세포의 활동에 필요한 물질이 혈관 구석구석까지 미치지 못하면 뇌경색이 되고, 그것이 파열되어 출혈이 일어나면 뇌출혈이 된다. 이러한 병의 원인이 되는 콜레스테롤은 리포단백질이라 불리는 지질(脂質)의 일종으로 체내에 있는 리포단백질은 카이로미.. 더보기
정제된 설탕을 절제해야 하는 이유 정제된 설탕을 절제해야 하는 이유 이상적인 식사 메뉴는 한마디로 말해 '자연식' 즉, 인류가 옛날부터 계속해온 ‘전통식'이라 할 수 있다. 그것도 가능하면 요리의 겉모습뿐만 아니라 음식의 재료가 만들어지는 농경지의 상태에서 조리법에 이르기까지 모든 것이 전통적인 스타일에 근접할 것을 권하고 있다. 특히 ‘정제된 설탕'을 절제할 것을 강하게 권한다. 즉, 설탕은 물론이고 설탕과 같은 종류의 것은 일체 없는 것이 더 낫다고 말하는 것이다. 그렇다면 왜 그토록 설탕을 철저하게 배척하는 것일까? 런던대학 퀸 엘리자베스 칼리지의 영양학부 명예교수인 존 유드킨 박사는 협심증이나 관상동맥성 심장질환이 동물성 지방과 콜레스테롤의 과잉섭취에서 기인한다고 하는 이론을 정면으로 부인했던 연구자로 유명하다. 그리고 그 원인이.. 더보기
식사로 치유하는 영양요법의 놀라운 효과 ▷ 영양요법은 식사로부터 시작된다. 영양요법에 이용되는 비타민과 미네랄 등의 미량영양소(微量營養素)가 많은 환자들의 고민을 그 근본에서부터 비교적 짧은 기간에 해결하고 있는 사례는 매우 많다. 우선 영양요법은 환자의 증상과 식생활에서 섭취한 영양소와의 관계를 조사하는 데서부터 출발하게 되는데, 그러한 조사결과를 바탕으로 하여 부족한 영양소를 찾아내는 것이다. 그리고 부족한 성분을 식사와 건강보조식품으로 보충한 재발을 방지하게 된다. 특히 식품 알레르기가 있는 환자는 알레르겐(알레르기를 초래하는 원인)이 되는 식품을 섭취하지 않는 것이 적극적인 치료법이 되는 경우도 있다. 아직까지 알레르기와 질병과의 관계가 확실하게 밝혀 진 것은 아니지만, 이것이 생체면역력을 떨어뜨려 자연치유력을 저해하는 주범인 것만은 .. 더보기
당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 고혈당과 당뇨가 나타나는 만성질환으로 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린에 문제가 생기면 발생한다. 인슐린의 양이 부족할 때 인슐린 의존성 당뇨병이라 하고, 인슐린이 있기는 하나 능력이 떨어져 인슐린 저항성이 나타날 때 인슐린 비의존성 당뇨병이라고 한다. 특히, 인슐린 비의존성 당뇨병은 성인 당뇨병이라고 하는데, 비만과 운동 부족이 주원인으로 치료에서도 식이요법과 체중조절이 매우 중요하다. 당뇨병은 합병증이 문제가 되는데 심혈관계 장애, 신장 이상, 망막증, 신경계 등에 합병증이 나타날 수 있다. 당뇨병의 진단기준은 1985년의 세계보건기구(WHO) 당뇨병 전문 위원회의 규정으로 진단기준이 통용되었으나, 공복 혈당 140mg/dl 이하의 사람에서도 당뇨병성 망막증이 발생하는 등 진단에 재고가 필요하.. 더보기
림프 순환에는 마사지보다 운동이 더 효과적이다!! 림프[lymph] : 림프관으로 흡수되어 흐르는 인체 내 세포 사이에 정상적으로 존재하는 액체 성분 ▶ 면역력을 좌우하는 림프계 우리 신체에서 림프계는 면역력을 좌우하는 매우 중요한 순환계이다. 세균·바이러스를 물리치는 T세포·B세포의 요람이자 체내 쌓인 수분·노폐물을 수거해 신체 균형을 맞춘다. 하지만 면역력을 높이겠다고 무턱대고 림프 마사지를 하는 건 되레 건강을 위협하는 행동이다. 이유 없이 몸이 붓거나 코를 고는 등 관련 없어 보이는 증상도 실은 림프계가 보내는 이상 신호일 수 있다. 림프계에 대한 궁금증을 모았다. ▶ 림프액은 혈액보다 느리게 흐른다? (O) 혈액이 흐르는 심장·혈관을 심혈관계라 부르듯, 림프계는 림프관·림프샘·흉선·비장 등 림프액이 흐르는 길을 말한다. 혈액처럼 림프액도 우리 .. 더보기
당뇨병의 증상은? □ 다음과 다뇨 혈중포도당의 농도가 높으면 포도당을 몸 밖으로 배설하기 위하여 수분과 함께 배설해야 하기 때문에 소변의 양이 많아지며, 탈수가 되면 체내 수분의 양이 적어지기 때문에 입에서 갈증이 생겨 물을 많이 마시게 됩니다. □ 다식 아무리 음식을 많이 먹어도 배가 고프고 살이 찌지 않는 것은 혈중의 포도당의 농도는 포화되어 있지만, 세포 내의 포도당의 부족이 나타나기 때문에 생리적으로 영양분을 요구하는 현상입니다. □ 체중감소 혈중포도당이 세포 내에서 원활하게 이용되지 않고 몸 밖으로 배설되면 체내에 에너지를 공급하기 위하여 몸에 저장된 글루코겐, 지방, 단백질 등이 이용되기 때문에 체중이 감소하게 됩니다. □ 전신권태 혈중에 포도당은 있지만 세포내의 포도당이 부족하기 때문에 전신이 피곤하고 나른하.. 더보기
질병 감염 예방을 위해! 질병 감염 예방을 위해! ★손씻기를 습관화 합시다!!! 올바른 손씻기는 감염병 예방의 가장 기본이 되는 건강수칙이며 올바른 손씻기로 감염병을 절반으로 줄일 수 있습니다. 올바른 손씻기를 통해 다음과 같은 감염병을 예방할 수 있습니다. [콜레라] ＃전파경로 - 오염된 식수, 음식물, 과일, 채소, 어패류에 의해 감염(잠복기 2시간~5일) ＃증상 - 물 같은 심한 설사, 구토 등 ＃예방법 - 예방접종 및 손씻기 등 개인위생 철저히 하기 - 반드시 끓인 물, 생수 등을 마시고 음식은 완전히 익혀먹기 [장티푸스] ＃전파경로 - 장티푸스균에 감염된 환자의 대변에 의해 오염된 음식과 물을 통해 전파 가능(잠복기 3~21일) ＃증상 - 고열, 두통, 복통, 설사 등 ＃예방법 - 반드시 끓인 물, 생수 등을 마시고 음.. 더보기

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