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건강

당뇨병의 증상은? □ 다음과 다뇨 혈중포도당의 농도가 높으면 포도당을 몸 밖으로 배설하기 위하여 수분과 함께 배설해야 하기 때문에 소변의 양이 많아지며, 탈수가 되면 체내 수분의 양이 적어지기 때문에 입에서 갈증이 생겨 물을 많이 마시게 됩니다. □ 다식 아무리 음식을 많이 먹어도 배가 고프고 살이 찌지 않는 것은 혈중의 포도당의 농도는 포화되어 있지만, 세포 내의 포도당의 부족이 나타나기 때문에 생리적으로 영양분을 요구하는 현상입니다. □ 체중감소 혈중포도당이 세포 내에서 원활하게 이용되지 않고 몸 밖으로 배설되면 체내에 에너지를 공급하기 위하여 몸에 저장된 글루코겐, 지방, 단백질 등이 이용되기 때문에 체중이 감소하게 됩니다. □ 전신권태 혈중에 포도당은 있지만 세포내의 포도당이 부족하기 때문에 전신이 피곤하고 나른하.. 더보기
우엉차의 효능은? 1. 혈당조절 우엉에는 혈당조절력이 뛰어나고 당뇨에 좋은 영향을 미치고 신장기능도 높여주는 효과가 있는 당질의 일종인 아눌린이 많이 함유되어 있습니다. 2. 혈액 순환 아르기닌 성분과 사포닌이 다량으로 함유되어 있어서 혈액 속의 콜레스테롤이나 지방 등을 배출시켜주는 효과가 있습니다. 그래서 평소에 피로함을 자주 느끼시거나 편하게 숙면을 취하지 못하시는 분들, 답답함이 느껴지시는 분들은 우엉차를 추천 드립니다. 3. 변비해소 / 다이어트 우엉에는 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 배변을 촉진시키는 역할도 해주고, 배변활동이 원활해지도록 도와준답니다. 또한 올리고당도 많이 함유 되어 있어서 빠르고 쉽게 포만감을 느낄 수 있도록 해줘서 다이어트 식품으로도 좋습니다. 4. 골다공증 및 빈혈 예방 우엉차는 철분이 풍.. 더보기
고혈압의 대해 알아보아요~!!!! 최근에 식습관의 변화와 스트레스, 인스턴트 식품의 증가로 인한 비만과 높은 흡연율로 인해 고혈압 환자 수가 계속해서 증가하고 있습니다. 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 하지만 일반적으로 증상이 없어 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않아 파악이 어려운 질병입니다. 이처럼 증상을 일으키지 않기 때문에 방치하는 경우가 많고,조기에 사망할 확률이 높은 질환이기에 꾸준한 관리가 필요합니다. ▶ 고혈압이란 무엇일까요? 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 발생 원인에 따라 종류도 두 가지로 구분할 수 있습니다. ​갑상선 기능 항진증, 신장질환, 경구 .. 더보기
콜레스테롤에 대해 알아보아요~ ▶ 콜레스테롤이란? 콜레스테롤이란 지방 성분의 일종입니다. '콜레스테롤'하면 성인병을 일으키는 나쁜 지방이라고 생각하기 쉬운데요. 물론 콜레스테롤이 정상 수치보다 높으면 동맥 경화증 등의 질환에 걸릴 수 있지만, 콜레스테롤은 우리 신체를 구성하는 기본 단위로써 생명을 유지하기 위해서는 꼭 필요한 성분입니다. 특히 뇌, 척수, 신경조직 등에 많이 들어 있습니다. ▶ 콜레스테롤에는 어떤 종류가 있나요? 콜레스테롤은 혈액 속에서 저밀도 지방 단백질(low-density lipoprotein cholesterol; LDL cholesterol)과 고밀도 지방 단백질(high-density lipoprotein cholesterol; HDL cholesterol), 중성지방(triglyceride)형태로 나뉘어 .. 더보기
밤마다 소변이 마렵다면... 밤에 소변이 자주 마렵다면 야뇨증을 의심할 수 있다. 야뇨증은 비뇨기에 이상이 없는데도 자다가 깨 화장실을 가는 증상이다. 건강보험심사평가원에 따르면 환자의 70% 이상이 50세 이상 성인이다. 야뇨증에는 노화나 유전적 소인, 몸의 건강 상태 등이 영향을 끼치는 것으로 알려졌다. 코골이나 수면무호흡이 야뇨증을 일으킬 수 있다. 코를 심하게 골면 숨이 통하는 길목이 막혀 복부의 압력이 커지고 방광이 자극을 받기 때문이다. 콩팥 건강 상태에 이상이 있을 때도 야뇨증이 생길 수 있다. 콩팥 기능이 떨어지면 노폐물이 제대로 배출되지 않는다. 이때 몸 안에 노폐물뿐 아니라 수분도 함께 쌓여 소변이 자주 마렵게 된다. 변비도 원인 중 하나다. 대변이 직장에 차면 방광을 누르는데, 방광 신경이 소변이 찬 것으로 착각.. 더보기
구기자의 효능에 대해 알아보아요 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 건강에 매우 유익한 열매입니다. 가지과에 속하는 구기자는 오미자와 비슷하여 혼동하시는 경우도 있지요~ 구기자에는 무엇보다 베타인 성분이 풍부하여 간 건강에 매우 좋습니다. 또한 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할도 합니다. 구기자에는 베타인, 제아잔틴, 카로틴 등 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 혈관질환 예방 및 피부 건강에도 좋은 열매입니다. 특히 구기자의 제아잔틴은 눈 건강에 좋은 성분으로 시력저하나 백내장 등을 예방해주고 면역력 증진, 스트레스 해소 등 건강에 매우 유익한 성분이 많이 함유되어 있습니다. 구기자는 생산되는 곳에 따라 제품에 차이가 있는데 대한민국에서는 청양이, 중국에서는 영하 구기자가 유명합니다. 보통 한의원에서 사용하는 약재는 .. 더보기
미세먼지 대비 건강 수칙 5가지 미세먼지는 피부와 눈, 코, 목 등에 직접 첩촉해서 자극을 일으킨다. 입자 크기가 작기 때문에 호흡기, 혈관을 통해 이동하면서 몸 곳곳에 악영향을 미친다. 특히 어린이와 노인, 임산부, 호흡기/심뇌혈관/천식 환자 등은 미세먼지로 인한 건강 악화에 각별히 조심해야 한다. 미세먼지는 폐렴, 폐암, 뇌졸중, 심장질환, 천식 등의 각종 질병을 악화시킨다. 어린이는 폐 성장이 느려질 수 있고, 임산부도 저체중아 또는 조산이 나타날 위험이 크다. 노인의 경우도 기존에 앓고 있던 질환 등이 악화되기 쉽다. 미세먼지를 차단하는 최선의 예방책은 최대한 덜 노출되는 것이다. 미세먼지 대비 건강 수칙 5가지를 지키는 게 중요하다. ▶ 미세먼지 예보 확인 ▶ 미세먼지 짙을 때 외출 자제 ▶ 기존 치료 잘 유지 ▶ 외출 시 미.. 더보기
당신은 관절염 환자? 당신이 만약 관절염 환자라면...... 관절염 환자의 경우 포화지방산은 반드시 피해야 한다. 대부분의 질환은 식생활과 연결되는 경우가 많은데 관절염의 경우에는 포화지방산이 독이 된다. 관절염의 "염"은 염증을 말한다. 음식들 중에는 염증을 완화해주는 음식이 있고, 혹은 악화시키는 음식이 있다. 무엇보다 조심해야 할 음식은 포화지방산이 들어있는 음식이다. 지방은 혈관에 녹지 않고 쌓일수 있는데, 특히 고기나 버터 치즈에 고체형태로 많이 존재한다. 콜레스테롤을 많이 섭취하게 되면 높아지는데 관절염을 가진 환자들은 심장 질환을 가질 확률도 높다. 하루 2000칼로리를 먹는 성인은 20g이하의 포화지방산을 먹는 것이 좋다. 설탕도 위험한 음식에 속한다. 당성분은 사이토카인이라는 염증의 전달자를 자극함으로써 염증.. 더보기
안구 건조증 대처법 안구건조증 환자는 주로 봄과 여름에 많이 발생하는데 건강보험심사평가원 자료에 따르면 무더위와 잦은 냉방기 사용에 의한 면역력 저하가 주요 원인으로 꼽히며 선풍기와 에어컨 바람이 실내의 습도를 낮춰서 눈물이 빨리 증발하게하여 안구건조증을 유발할 수 있다고 합니다. 안구건조증이 심해지면 안구 표면이 손상될 수 있고, 심한 이물감과 전신 피로, 투동, 시력 저하까지 생겨 초기 예방이 중요합니다. 증상이 있을 때에는 인공눈물을 넣고 더 악화된다면 병원을 찾아 염증 유무를 확인하는 것이 좋습니다. 안구건조증을 예방하려면 생활 환경을 개선하는 것도 중요하고 특히 여름철에 에어컨을 켠 후 5분 정도는 창문을 열어 실내를 환기시켜 공기가 너무 건조해지지 않게 하는 것이 좋습니다. 여름철에 습도가 5% 낮아지면 안구건조.. 더보기
눈 건강 관리, 현대인들은 VDT 증후군 주의! 눈 건강관리는 예방이 필수! VDT 증후군은 컴퓨터 단말기에서 발생되는 자외선, 전자파 및 강하게 번쩍거리는 빛 때문에 생기는 것으로 장시간 동안 컴퓨터 단말기를 주시해야하는 직업에 종사하는 사람에게 이러한 증상이 많이 발생한다. 모니터를 장시간 쳐다볼 때 눈의 깜박임이 줄어들어 눈이 건조해지며, 실내 공기, 조명, 작업대의 각도 등의 영향을 받는다는 보고가 있다. 또한 남성보다는 여성에게 많이 발생하며 쉬지 않고 장시간의 작업을 하는 경우에도 많이 발생한다. ▶ 어떤 증상이 있는가? 눈의 충혈, 경미한 두통, 안구의 통증, 어깨가 결리며 손목이 아프는 등 일련의 증상들을 모아 컴퓨터단말기증후군(Visual Display Terminal Syndrome, VDT Syndrome)이라고 한다. 이 증후군은.. 더보기

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