폭염 대비 9대 건강수칙

폭염 대비 9대 건강수칙

 

1. 식사는 가볍게 하고, 충분한 양의 물을 섭취합닏.

 

2. 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충합니다.

 

3. 헐렁하고 가벼운 옷을 입습니다.

 

4. 무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단합니다.

 

5. 가급적 실내에서 활동하며 냉방기기를 적절히 사용하여 실내온도를 적정수준(26~28도)으로 유지합니다.

 

6. 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절합니다.

 

7. 주변 사람의 건강을 살핍니다.

 

8. 주정차된 차에 어린이나 동물을 혼자 두지 않습니다.

 

9. 응급환자가 발생하면 119에 전화 후 응급처치를 취합니다.