공복 썸네일형 리스트형 당뇨병이란 무엇인가? 당뇨병은 고혈당과 당뇨가 나타나는 만성질환으로 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린에 문제가 생기면 발생한다. 인슐린의 양이 부족할 때 인슐린 의존성 당뇨병이라 하고, 인슐린이 있기는 하나 능력이 떨어져 인슐린 저항성이 나타날 때 인슐린 비의존성 당뇨병이라고 한다. 특히, 인슐린 비의존성 당뇨병은 성인 당뇨병이라고 하는데, 비만과 운동 부족이 주원인으로 치료에서도 식이요법과 체중조절이 매우 중요하다. 당뇨병은 합병증이 문제가 되는데 심혈관계 장애, 신장 이상, 망막증, 신경계 등에 합병증이 나타날 수 있다. 당뇨병의 진단기준은 1985년의 세계보건기구(WHO) 당뇨병 전문 위원회의 규정으로 진단기준이 통용되었으나, 공복 혈당 140mg/dl 이하의 사람에서도 당뇨병성 망막증이 발생하는 등 진단에 재고가 필요하.. 더보기 날씬해지기 위해 배를 채우자! 다이어트는 말로는 매우 쉽습니다. 적게 먹으면 되니까요. 하지만 몇 일이 지나면 우리 몸은 배고프다는 신호를 계속 보내죠. 이 때문에 많은 분들이 도중에 포기합니다. 그럼 이런 공복감과 맞서 싸워 체중감량에 성공하는 방법은 무엇이 있을까요? 1. 물! 물! 물! 물을 드시던가 수분이 가득한 과일이나 야채(자몽, 수박, 샐러리 등)를 드세요. 물을 많이 먹으면 음식이 배에 들어갈 공간이 줄어 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 2. 식이섬유 좋아하기! 식이섬유가 많은 음식 (과일, 야채 그리고 전곡)은 우리 몸이 소화를 시키는데 시간이 꽤 걸리기 때문에 포만감이 오래갑니다. 오늘부터 식이섬유가 많은 오트밀, 삶은 검은콩, 브로콜리, 사과 등을 드셔보세요. 3. 오래 씹기! 배고프지 않아도 음식이 당기는 날이.. 더보기 이전 1 다음
