다이어트 썸네일형 리스트형 모유 수유 장점은 무엇일까요? 그리고 모유수유를 꼭 해야하나요? 우리나라는 1960년대까지 대부분의 가정에서 모유수유를 하고 있었으나 2000년대에 들어서는 10%대로 수유율이 현격하게 줄었다가, 최근에 다시 모유수유 캠페인 등으로 37.4%로 증가하였다.(국민건강영양조사, 2005) 세계보건기구(WHO)와 유니세프에서는 모자건강을 위해 모유수유를 적극적으로 권하고 있으며, 미국 역시 분만 후 6개월간 모유수유 비율 목표를 50%로 잡고 있을 정도로 적극적인 보건정책을 펼치고 있다. 세계보건기구에서는 모유수유가 모자건강에 유익하다는 점을 강조하고, 성공적인 모유수유를 위해 다양한 방침들을 소개하고 있다. 구체적으로 살펴보면 모든 병원에서 모유수유 방침을 수립하도록 하고, 필요한 기술을 의료요원에게 훈련시키고, 의료인들에게 모유의 장점에 대해 임산부에게 교육할 것을 권.. 더보기 고혈압의 대해 알아보아요~!!!! 최근에 식습관의 변화와 스트레스, 인스턴트 식품의 증가로 인한 비만과 높은 흡연율로 인해 고혈압 환자 수가 계속해서 증가하고 있습니다. 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 하지만 일반적으로 증상이 없어 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않아 파악이 어려운 질병입니다. 이처럼 증상을 일으키지 않기 때문에 방치하는 경우가 많고,조기에 사망할 확률이 높은 질환이기에 꾸준한 관리가 필요합니다. ▶ 고혈압이란 무엇일까요? 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 발생 원인에 따라 종류도 두 가지로 구분할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증, 신장질환, 경구 .. 더보기 날씬해지기 위해 배를 채우자! 다이어트는 말로는 매우 쉽습니다. 적게 먹으면 되니까요. 하지만 몇 일이 지나면 우리 몸은 배고프다는 신호를 계속 보내죠. 이 때문에 많은 분들이 도중에 포기합니다. 그럼 이런 공복감과 맞서 싸워 체중감량에 성공하는 방법은 무엇이 있을까요? 1. 물! 물! 물! 물을 드시던가 수분이 가득한 과일이나 야채(자몽, 수박, 샐러리 등)를 드세요. 물을 많이 먹으면 음식이 배에 들어갈 공간이 줄어 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 2. 식이섬유 좋아하기! 식이섬유가 많은 음식 (과일, 야채 그리고 전곡)은 우리 몸이 소화를 시키는데 시간이 꽤 걸리기 때문에 포만감이 오래갑니다. 오늘부터 식이섬유가 많은 오트밀, 삶은 검은콩, 브로콜리, 사과 등을 드셔보세요. 3. 오래 씹기! 배고프지 않아도 음식이 당기는 날이.. 더보기 대한비만연구소 수면 다이어트2 건강하고 아름다운 바디를 위한 선택 복잡하고 어려운 다이어트 NO~!! 숨어있는 S라인을 찾으세요. 수면 다이어트는 다이어트 실패의 "원인해결"을 시작으로 굶지 않고, 어렵지 않게, 쉽고 편리한 다이어트를 도와줍니다! 수면다이어트 버전2가 오픈 되었습니다. 수면 다이어트는 24세 ~ 54세 여성을 위한 다이어트 프로그램입니다. ★ 다이어트 자세히 알아보고 상담 받기(클릭!!) ★ 더보기 이전 1 다음
