고혈압 썸네일형 리스트형 고혈압의 대해 알아보아요~!!!! 최근에 식습관의 변화와 스트레스, 인스턴트 식품의 증가로 인한 비만과 높은 흡연율로 인해 고혈압 환자 수가 계속해서 증가하고 있습니다. 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 하지만 일반적으로 증상이 없어 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않아 파악이 어려운 질병입니다. 이처럼 증상을 일으키지 않기 때문에 방치하는 경우가 많고,조기에 사망할 확률이 높은 질환이기에 꾸준한 관리가 필요합니다. ▶ 고혈압이란 무엇일까요? 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 발생 원인에 따라 종류도 두 가지로 구분할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증, 신장질환, 경구 .. 더보기 고혈압 관리에 좋은 음식은? 고혈압은 성인기준 수축기 혈압 140이상이거나, 이완기 혈압 90 이상일 때를 말한다. 고혈압은 유전적 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있는데, 환경적 요인으로는 식생활과 생활습관이 큰 영향을 미치고 있다. 너무 짜게 먹거나 포화지방이 많이 든 음식을 많이 먹는 습관과 유산소 운동과 근력 운동을 안하는 습관이 고혈압의 원인이다. 이 중에 고혈압 관리에 도움이 되는 식품을 알아보자 1. 시금치 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라, 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장 건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 2. 양파 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴이 수축기와 이완기 혈압을 모두 감소시킨다. 3. 계피 계피는 혈압 관리뿐만 아니라 당뇨병에도 좋은 식품으로 계피차로 달여 먹으면 .. 더보기 이전 1 다음
