혈관 썸네일형 리스트형 소고기가 혈관 건강에 미치는 주요 악영향 소고기가 혈관 건강에 미치는 주요 악영향1. 포화지방 함량2. 트랜스지방 및 가공육 섭취3. 철분 과다 섭취4. 고혈압 위험5. 발암성 및 혈관 손상을 유발 https://youtu.be/BnsWFBP0JYI 소고기는 고단백 식품이며 여러 영양소가 풍부하지만, 과도한 섭취는 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 소고기가 혈관 건강에 미치는 주요 악영향 요인들입니다.1. 포화지방 함량 : 소고기, 특히 기름이 많은 부위는 포화지방이 높습니다. 포화지방은 LDL 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 유발하고, 혈관 벽을 좁아지게 하여 혈류를 방해할 수 있습니다. 결과적으로 심장 질환과 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다.2. 트랜스지방 및 가공육 섭취 : 소고기를 가공한 소시지, 햄, 베이컨 .. 더보기 동맥경화 원인 및 증세 동맥경화란? 動脈硬化 / atherosclerosis / arteriosclerosis 용어의 오해 때문에 두가지를 뜻한다. 위 영어에서 atherosclerosis와 arteriosclerosis 두가지를 적었는데, 흔히 일반인들이 말하는 동맥경화는 atherosclerosis를 말한다. 그러나 실제 atherosclerosis는 죽상경화증(粥狀硬化症)으로 번역해야 옳고 arteriosclerosis가 진정한 의미의 동맥경화이다. 둘다 대개 노인성 변화의 하나로 나타나지만 기타 원인에 의해서 젊은 나이에도 나타나는 경우도 있다. 위 두 가지가 동시에 나타날 수도 있다. 의학코드명은 I70이다. 원인 및 증세 Atherosclerosis(죽상경화증)의 athero-는 죽(粥) 형태의 물질이 혈관 벽에 .. 더보기 당신은 관절염 환자? 당신이 만약 관절염 환자라면...... 관절염 환자의 경우 포화지방산은 반드시 피해야 한다. 대부분의 질환은 식생활과 연결되는 경우가 많은데 관절염의 경우에는 포화지방산이 독이 된다. 관절염의 "염"은 염증을 말한다. 음식들 중에는 염증을 완화해주는 음식이 있고, 혹은 악화시키는 음식이 있다. 무엇보다 조심해야 할 음식은 포화지방산이 들어있는 음식이다. 지방은 혈관에 녹지 않고 쌓일수 있는데, 특히 고기나 버터 치즈에 고체형태로 많이 존재한다. 콜레스테롤을 많이 섭취하게 되면 높아지는데 관절염을 가진 환자들은 심장 질환을 가질 확률도 높다. 하루 2000칼로리를 먹는 성인은 20g이하의 포화지방산을 먹는 것이 좋다. 설탕도 위험한 음식에 속한다. 당성분은 사이토카인이라는 염증의 전달자를 자극함으로써 염증.. 더보기 이전 1 다음
