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수면의 중요성 (건강한 수면을 위한 방법 5가지) 수면은 정말 우리 몸의 회복과 면역 기능에 핵심적인 역할을 합니다. 매일 우리 몸에서는 염증과 암세포가 자연스럽게 발생하는데, 이것이 즉시 질병으로 발전하지 않는 이유는 수면 중에 면역 시스템이 활발하게 작동하기 때문입니다. 수면 동안 우리 몸은 자가 복구 모드로 전환되어 세포 재생, 독소 제거, 면역 체계 강화 등 중요한 생리적 과정이 일어납니다. 수면 부족이 뇌 기능에 미치는 영향도 매우 중요한 점입니다. 수면이 부족한 뇌는 음주 상태의 뇌와 유사하게 작동한다는 연구 결과가 있습니다. 전두엽 기능이 저하되면 의사결정 능력이 떨어지고, 이로 인해 건강하지 못한 식습관이나 생활 패턴으로 이어질 가능성이 높아집니다. 자기 전 과식을 피해야 하는 이유도 수면을 방해하기 때문입니다. 우리 몸이 소화에 에너지를.. 더보기
춘천 강원대 맛집 피플스클럽 돈까스 맛있어요~!!! https://youtu.be/RdLliPEEtjo   주소 : 강원도 춘천시 우석로67번길 12 1층 돈까스 다들 좋아하시지요?저도 참 좋아하는 음식 중에 하나가 돈까스 입니다.그래서 돈까스 맛있게 한다는 곳 참 많이 다녔는데요, 이번에 소개해 드리는 이곳!제가 다녀 본 곳 중에 베스트3에 들어갑니다!! 강원대학교 상권에 위치해 있고 외부 모습은 사진에서 보시다시피 평범한 먹자골목과 주택가가 혼재되어 있는 곳에 작게 위치해 있습니다. 처음 갔을 때에는 이곳이 돈까스집인 줄 몰랐습니다. 참고로 일본어를 모르는데 그냥 눈에 띈 게 코카콜라라서 창고인 줄 알았습니다. ㅎㅎㅎ    내부 분위기가 좀 톡특하게 느껴졌습니다. 일본풍으로 꾸며 놓으셨는데 개인적으로 많이 톡특한 느낌으로 다가왔습니다. 일반 음식점이 .. 더보기
부의 기본기 #부자 #독서 우리는 때때로 많은 재산을 얻은 사람이 순식간에 몰락해가는 것을 목격하게 됩니다. 겉으로 볼 때는 한순간 같아 보입니다. 허나 튼튼해 보이던 댐도 하루아침에 무너지지 않지요. 그 안에는 이미 무너질 수 있는 몇 가지 문제점이 존재해 있었고 그것이 계속돼 한 순간에 와르르 무너진 것처럼 보일뿐입니다. 사람 개개인의 부나 성공이 하루아침에 바닥으로 곤두박질 치는 것은 대개의 경우 무절제한 소비와 여러 나쁜 습관, 때론 도박이나 도박 같은 결정이 원인인 경우가 많습니다. 그러나 그보다 더 직접적인 경우는 자신의 사업 이외의 다른 곳에 뛰어들었을 때입니다. 성공한 사람 주변에는 수만 달러에 수익이 보정된다는 투자 권유가 넘치게 됩니다. 또한 자신을 치켜세우는 사람들 가운데에 놓이는 일도 많아집니다. 운이 좋다거.. 더보기
커피의 이름과 유래: 한 잔의 커피에 담긴 역사 우리가 매일 마시는 커피, 그 이름에는 어떤 역사와 이야기가 담겨 있을까요? 오늘은 대표적인 10가지 커피 메뉴의 이름과 그 유래에 대해 알아보려 합니다. 커피 한 잔에 담긴 역사와 문화를 함께 느껴보세요.​1. 에스프레소 (Espresso)에스프레소의 이름은 영어로 '빠른'을 뜻하는 Express의 이탈리아어입니다. 짧은 시간 동안 고압으로 빠르게 추출한 진한 커피라는 의미에서 유래되었습니다. 에스프레소는 현대 커피 문화의 기초가 되는 메뉴로, 대부분의 커피 음료는 이 에스프레소를 기반으로 만들어집니다.​2. 아메리카노 (Americano)에스프레소에 뜨거운 물을 부어 만드는 아메리카노는 그 이름에서 알 수 있듯이 '미국인(American)'과 관련이 있습니다. 제2차 세계대전 당시 이탈리아에 주둔했던.. 더보기
신교대의 추억 : 전우애와 성장의 시간 신병교육대의 추억 : 전우애와 성장의 시간​신병교육대. 그 단어만 들어도 많은 이들의 가슴에 다양한 감정이 교차합니다. 저에게 있어 그곳은 고통과 성장, 그리고 평생 잊지 못할 추억이 담긴 장소였습니다.​입대 첫날, 민간인의 옷을 벗고 군복을 입는 순간부터 모든 것이 달라졌습니다. '빨리빨리'라는 구령 소리와 함께 머리카락이 바닥에 떨어지고, 개인의 모든 것을 내려놓아야 했습니다. 그렇게 시작된 신병교육대에서의 생활은 예상했던 것보다 훨씬 더 힘들었습니다.​가장 기억에 남는 것은 고된 훈련 중에 피어난 전우애였습니다. 특히 야간 행군 중 있었던 일은 지금도 생생합니다. 밤 11시, 완전 무장한 채로 15km를 행군하는 훈련이었습니다. 중간쯤 되었을 때 같은 소대의 김 일병이 발목을 접질렸습니다. 모두가 .. 더보기

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